Selvhjælp Gode råd og tricks
Det kan være en god ide at få undersøgt sit barn hos en kiropraktor for at få checket at alt er i orden.
Man kan dog selv gøre meget for at undgå problemernes opståen. Til dette har jeg blandt andet lavet en kort video med øvelser du kan udføre med dit barn derhjemme.
Motorik øvelser for dit barn
I denne video får du en række øvelser som du kan lave derhjemme med din baby. Øvelserne styrker babyens motorik, reaktions evne og forbedre jeres forhold via kontakt.
Hjælp dig selv og andre Hvad kan jeg selv gøre?
Du kan selv gøre meget for at lindre på smerten. Hold i nakken eller ryggen kan sammenlignes med en forstuvning. Derfor kan de samme regler for førstehjælp anvendes.
- Den bedste førstehjælp er at nedkøle stedet med en ispose indpakket i et viskestykke eller håndklæde. Isen skal placeres på selve rygsøjlen. Det er vigtigt at du kun ligger på isen i ca. 10 min. af gangen. Isen dæmper den irritation der er opstået omkring leddet.
- Varmepuder o. lign. vil ofte forværre smerten selvom det umiddelbart føles godt.
- Smertestillende håndkøbs medicin som Ipren eller Ibumetin kan have en god effekt.
- Hvis rygsmerter er ledsaget af problemer med at kontrollere blære funktion, med følelsesløshed i skridtet eller med nedsat kraft i det ene eller begge ben skal du søge læge med det samme.